Puding ini bisa dipersiapkan untuk menu sehat untuk berbuka puasa. Baik untuk mereka yang tidak menyukai bau susu tetapi perlu asupan kalsium tinggi.
Buah kaleng biasanya mengandung zat pengawet yang bila dikonsumsi berlebihan, tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu, buah kaleng bisa diganti dengan buah yang dipotong kecil.
Bahan:
1 bungkus agar-agar putih
50 g gula pasir
250 g yogurt jeruk tanpa lemak
300 cc susu rendah lemak
250 ml air jeruk dari ½ kg jeruk Sunkist
1 kaleng fruit cocktail
Cara membuat:
Taruh susu, gula, dan agar-agar di sebuah wadah. Lalu, masak hingga larut sambil diaduk.
Setelah mendidih, matikan api. Lalu tuang yogurt dan air jeruk. Aduk.
Tuang ke loyang. Dinginkan.
Setelah dingin, puding siap dipotong dan disantap dengan fruit cocktail
Untuk 10 potong
Fakta gizi per potong
Kalori 91 kal
Protein 2,6 g
Lemak 0,8 g
Karbohidrat 25 g
Kolesterol 2,1 mg
Serat 1,2 g
tribunnews.com
Buah kaleng biasanya mengandung zat pengawet yang bila dikonsumsi berlebihan, tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu, buah kaleng bisa diganti dengan buah yang dipotong kecil.
Bahan:
1 bungkus agar-agar putih
50 g gula pasir
250 g yogurt jeruk tanpa lemak
300 cc susu rendah lemak
250 ml air jeruk dari ½ kg jeruk Sunkist
1 kaleng fruit cocktail
Cara membuat:
Taruh susu, gula, dan agar-agar di sebuah wadah. Lalu, masak hingga larut sambil diaduk.
Setelah mendidih, matikan api. Lalu tuang yogurt dan air jeruk. Aduk.
Tuang ke loyang. Dinginkan.
Setelah dingin, puding siap dipotong dan disantap dengan fruit cocktail
Untuk 10 potong
Fakta gizi per potong
Kalori 91 kal
Protein 2,6 g
Lemak 0,8 g
Karbohidrat 25 g
Kolesterol 2,1 mg
Serat 1,2 g
tribunnews.com
0 komentar:
Post a Comment
jangan lupa buat ninggalin komen yaa....
boleh kopas kok.. tapi kasih link ke http://gilapc.com/ yaa...
terima kasih kunjungannya... :)