4 Minuman Ini Takkan Pernah Mengobati Rasa Haus Anda

Setelah sekian lama vakum, akhirnya gilapc bisa share artikel yang bermanfaat lagi kawan-kawan.. :) selamat menyimak..

Penting bagi Anda untuk minum lebih banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi dan metabolisme tubuh dapat berjalan dengan lancar. Ada beberapa jenis minuman yang perlu Anda 

hindari untuk meredakan rasa haus akibat dehidrasi.

Seseorang membutuhkan cairan untuk dapat menjalankan fungsi tubuhnya dengan baik. Air 

adalah unsur kunci dalam darah, getah bening dan keringat, yang juga berfungsi membantu 

pencernaan, bantal sendi dan jaringan, dan membantu mengatur suhu tubuh.

Bahkan, lebih dari setengah dari berat tubuh manusia hanyalah air. Air juga membantu Anda 

agar tetap merasa berenergi, sehingga Anda akan merasa lelah atau sakit kepala ketika 

kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi. Anda juga dapat mengalami sembelit atau bahkan 

infeksi saluran kemih.

Para ahli juga telah menyatakan bahwa setiap orang perlu minum 8 gelas air sehari. Namun, 

kebutuhan setiap orang berbeda, tergantung pada usia dan ukuran, tingkat aktivitas dan 

bahkan cuaca. Yang juga penting adalah seberapa banyak air yang Anda peroleh melalui 

makanan. Buah-buahan, sayuran, dan sup dapat berkontribusi terhadap tingkat cairan tubuh.

Jangan sembarangan dalam memilih minuman untuk mengatasi dehidrasi. Beberapa minuman 

mungkin dapat mengatasi rasa haus dengan cepat tetapi juga lebih banyak memiliki dampak 

buruk bagi kesehatan.

Seperti dilansir Besthealth, Kamis (14/3/2013) berikut adalah pilihan jenis minuman yang 

terburuk untuk tetap terhidrasi:

1. Minuman manis

Anda mungkin tidak lagi merasa haus setelah minum minuman manis, seperti sari buah, soda, 

atau sirup. Tetapi minuman tersebut sarat dengan kalori karena sekitar 355 mililiter 

cairan manis biasanya mengandung 10 sampai 13 sendok teh gula.

Daripada mengambil minuman manis untuk mengatasi rasa haus, cobalah memberikan tambahan 

rasa yang alami pada air putih. Misalnya menambahkan perasan air sari lemon atau jeruk 

nipis ke dalam air putih yang membuat rasanya lebih menarik.

2. Jus buah dan sayuran

Jus buah dan sayuran memang dapat menyegarkan kembali tenggorokan yang kering karena 

dehidrasi, ditambah dengan manfaat vitamin dan mineral. Tetapi jus juga mungkin 

menyumbangkan kalori yang berlebihan karena seringkali ditambahkan gula.

Selain itu, jus juga dapat meninggalkan efek buruk bagi kesehatan mulut. Cobalah untuk 

tidak minum lebih dari secangkir jus buah atau sayuran dalam sehari. Akan lebih baik jika 

Anda makan buah-buahan tersebut secara utuh, misalnya tomat, semangka dan jeruk yang kaya 

akan kandungan air dan serat yang penting.

3. Minuman energi

Minuman energi mengandung gula dalam jumlah besar dan tinggi kandungan kafeinnya, yang 

mungkin menimbulkan risiko kesehatan, terutama untuk anak-anak, remaja dan wanita hamil 

atau menyusui. Daripada mengusir haus dengan minuman energi, Anda dapat memilih susu 

sebagai gantinya.

Susu adalah minuman yang menawarkan energi dan 80 persennya berupa cairan yang dilengkapi 

dengan protein, karbohidrat, sedikit lemak dan masih banyak nutrisi lainnya.

4. Alkohol

Alkohol memang dapat mengobati rasa haus, tetapi bukannya mengusir dehidrasi, alkohol 

dapat menyebabkan rasa haus setelahnya.

http://health.detik.com